Será que você tem dormido o suficiente? A pergunta que abre essa matéria é importante, pois a quantidade de horas de repouso exerce grande influência sobre a sua saúde e qualidade de vida. Segundo um novo estudo da Universidade de Ciência e Saúde do Oregon, nos Estados Unidos, dormir menos de sete horas por dia pode reduzir a sua expectativa de vida.

Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores analisaram as respostas dadas ao Centers for Disease Control and Prevention Behavioral Risk Factor Surveillance System, no período de 2019 a 2025. Mensalmente é realizada uma pesquisa telefônica em todo território dos Estados Unidos , na qual os participantes respondiam a seguinte pergunta: “Em média, quantas horas de sono você tem em um período de 24 horas?”.

Os resultados apontaram que ter um período de sono insuficiente, isto é, menos de sete horas de sono por noite está associada a uma redução na expectativa de vida. Já dormir o suficiente apresenta o oposto: maior expectativa de vida.

Por fim, o estudo também fez um comparativo com outros hábitos que estão relacionados com a menor expectativa de vida e descobriu que dormir pouco ficou em segundo lugar, atrás apenas do hábito de fumar. Em seguida aparecem a obesidade, diabetes e o sedentarismo.